我们也经常能听到朋友们说腰疼、腰闪着了，那很有可能你就是你弯腰不正确导致的。实际上，我们只进行了腰部的弯曲，并没有进行髋部的弯曲，我们的髋部是大关节，更适于负重活动，以上图中错误的弯腰姿势，很容易导致腰部损伤，甚至腰肌劳损、腰间盘突出等等。
大众卫生报·新湖南客户端2月29日讯（通讯员 刘航 黄红斌）来自株洲某乡镇的61岁刘先生突发腰痛后竟然出现了小便失禁，这是怎么一回事呢？原来，刘先生因工作需要经常搬移重物，经年累月下来，长期的重体力劳动加上不正确的搬重物姿势，造成了腰椎损伤。
约80%的人有不同程度的腰痛经历。我们人体的脊柱就像堆积木一样，由一个一个名为“椎体”的骨头堆成，但是，每两个相邻的椎体骨头中间，有软软的有弹性的垫子，这个垫子不仅可以减少骨头之间的摩擦，还能缓冲蹦蹦跳跳带来的震荡冲击，而这个有弹性的垫子，就是椎间盘。
近些年来，腰突疾病高发，并且已经有了向低龄段发展的趋势，而且速度越来越快，很多人都处在与腰椎间盘突出症长期共存的状态。提醒大家，积极治疗腰突的同时，日常生活中也需要避免做如下6个动作，对病情恢复不利，别不当回事了！
2Yang J， Zhang YL， Ye J， et al. Association between household physical activity level and type 2 diabetes among urban males in northern China.Public Health. 2018 Aug 21;
来源：人民日报微信公众号 家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。但其实，做家务是性价比很高的“运动”！一会儿弯腰，一会儿抬胳膊，擦擦洗洗，搬这搬那，一顿忙活下来，家变得整洁了，运动量也有了，对身体的好处可真不少！爱做家务的人和从不做家务的人谁更健康？
这些伤害脊柱的姿势，你中了几个？脊柱被称为人体的“顶梁柱”。生活中一些习以为常的姿势，正在悄悄伤害我们的脊柱！为什么久坐会伤腰？人体有5块腰椎，它们位于身体中央，堪比人体的“顶梁柱”。有一个词十分常见：“腰椎间盘突出”。椎间盘一旦受损，可能导致身体的瘫痪！腰椎间盘到底在哪儿呢？
