从高处突然坠落,被人追赶却跑不动,在考场上大脑一片空白……噩梦会带来恐惧、焦虑、痛苦等负性情绪,让人心有余悸,久久难以平复。虽然噩梦是种不舒服的体验,但有研究发现,做噩梦未必全是坏事,可能有着不为人知的积极作用。
据科普中国,你有没有听过身边人这样的抱怨:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”“每天都做梦,睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来,但“一夜无梦”就代表睡得更香吗?经常做梦是没睡好吗?事实上,几乎每个人每天睡着之后,都会做梦。
你有没有听过身边人这样的抱怨:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”“每天都做梦,睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来,但“一夜无梦”就代表睡得更香吗?事实上,几乎每个人每天睡着之后,都会做梦。
做梦是一种大脑皮层在夜间睡眠后仍在活跃的一种表现,是正常的。一般来说,当人入睡后的90分钟左右,会出现并进入第一个梦境。而在一整夜的时间内,大约会做4-6个梦。做梦虽然是正常的,但如果做梦过多,比如一晚上做十几个梦,那就是做梦过多的情况了。
随着年龄的增长和生活压力的加剧,睡眠问题变得愈发常见,其中失眠和多梦是很多人挥之不去的困扰。虽然失眠很容易被关注,但多梦带来的身心消耗却往往被忽视,其实多梦对健康的影响更深远!多梦指睡眠中梦境纷繁的现象,不仅会导致精神涣散,还可能影响工作和学习,严重时甚至引发心悸、健忘等问题。
来源:杭州交通918 近期在杭州 临平取景拍摄的电视剧《爱你》大火 故事中的女主沈惜凡, 因为失眠困扰,频繁光顾中医诊所,在这里遇上了男主何苏叶。 每次沈惜凡陷入压力时, 男主都会送上一份香囊, 提醒她放松心情。