现在很多人都有失眠的问题,像身体疲惫,大脑却异常清醒,瞪眼到天亮,或者是半夜两三点醒,一醒就再难睡,还有一种就是睡眠浅,感觉自己睡了,又好像没睡,尤其是一听到什么动静,立马就会被惊醒,睡眠质量非常差,那长期如此,不但会导致我们白天精神恍惚,还可能会增加患高血压,高血脂等心脑血管疾
你是否也有这样的情况,晚上睡不着,睡着了爱做梦,半夜容易醒,醒后再也难以入睡,晚上睡不好,白天想补觉还睡不着,总是头晕脑胀,昏昏沉沉的,精神差,记忆力减退,时间长了,整天疲倦不堪,不仅影响了生活和工作,健康状况也越来越差。
梦常在我们的睡眠中不期而至,时而美好,时而紧迫,每个人都有不同的梦境体验。适量的梦是一种正常的生理现象,现代研究认为,在梦中大脑对信息进行整合和梳理,使我们拥有更好的精神、情绪状态。但如果梦境过多,甚至噩梦纷纭,影响次日的精力和工作,就是病态的睡眠,应该及时调整或就诊治疗。