睡眠神器15分钟入睡冥想

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• 《十分钟冥想》正念睡眠：五个步骤让你的入睡速度提高一倍

  我是一个重度睡眠困难症患者，睡前刷手机是常态，放下手机后脑子里各种混乱。今天我看到了《十分钟冥想》这本书，里面的正念睡眠法深深吸引了，看了之后忍不住要分享给大家。

  船长不水

  3评论

  
  

• 正念冥想有助于对抗失眠，改善睡眠

  如果你曾经在被子里爬行，担心一个问题或一长串待办事项，你知道那些飞速的想法可能会剥夺你一夜好眠的机会。睡眠障碍，如难以入睡或保持睡眠状态，影响着无数的人。

  茗古屋a

  
  

视频

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