睡眠神器15分钟入睡冥想
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《十分钟冥想》正念睡眠:五个步骤让你的入睡速度提高一倍
我是一个重度睡眠困难症患者,睡前刷手机是常态,放下手机后脑子里各种混乱。今天我看到了《十分钟冥想》这本书,里面的正念睡眠法深深吸引了,看了之后忍不住要分享给大家。
船长不水
3评论
正念冥想有助于对抗失眠,改善睡眠
如果你曾经在被子里爬行,担心一个问题或一长串待办事项,你知道那些飞速的想法可能会剥夺你一夜好眠的机会。睡眠障碍,如难以入睡或保持睡眠状态,影响着无数的人。
茗古屋a
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