一 放松 –- 引导进入催眠状态（导入引导词）1、（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……现在开始，你发现你的内心变
上班族工作压力大，很多人经常失眠，辗转反侧就是睡不着。今天我就为大家介绍一款助眠APP——《云梦》，放松和缓的睡眠引导，让你更快入睡。《云梦》的界面简洁美观，总共只有3个操作按钮。初次使用，会提示你进行账号注册。当然，你也可以用微信或微博账号直接登陆。
在【催眠讲堂3】中，我们介绍了催眠操作的基本步骤：1、事前沟通（Pre-talk）阶段2、引导（Induction）3、深化（Deepening）4、建议或暗示（Suggestion）5、唤醒（Awakening）。
据说深度睡眠有助于消除疲劳，恢复精力，提升免疫力，修复线粒体，延长寿命，或者说缩小寿命的损耗。也能提高注意力，加强自己的学习能力，让你超越自我。生物在睡眠状态下会肌肉放松，神经反应慢，心跳放缓，所以深度睡眠需要有一个安全又舒适的环境。
亲爱的朋友你好。我是贾国梁，作为一名催眠师，尤其是艾瑞克森催眠取向的催眠师，有太多对催眠的感悟和体验。其中一个就是在我学习催眠之初，在做催眠诱导的时候，完全是手忙脚乱 ，不知所措，好在当时是有催眠的文本，可以照着稿子念，但是很快我就发现这样做的局限。
电影《催眠大师》公映之后，似乎兴起一小股催眠热潮。部分培训机构打出催眠师培训招牌，声称一个星期速成，学成后月薪过万……太阳下本无新事，关于催眠，究竟是一桩怎样玄之又玄的“魔法”？而所谓的“包治百病”的催眠疗法又是否真实可信呢？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
步骤 1：催眠之前想要催眠一个想要被催眠的人是一件很简单的事，因为所有的催眠归根结底都是自己催眠自己。催眠师所做的只是引导、训练催眠者更有效地集中想象力。下文所述的就是一些简单易学的催眠方法。1、让你的被催眠伙伴了解你要做些什么，和他将在什么时候被催眠。
强大的催眠引导来袭，给想要温暖而轻易入眠的你。能清醒地听到全部内容的人真不多，连采编配乐的小伙伴工作中都几度睡去.....你好久没有好好入眠了吧！让我带领你，在今夜自己催眠自己，陪着你回到婴儿般深度酣畅的睡眠 。温暖提醒：1. 清晨请勿收听，以免再次睡去错过上班时间。2.
