许多人常认为“多一份运动，多一份健康”，却忽视了健康在于适度运动。近日，哈市一名男子，为控制血糖每日行走几万步，结果血糖得到控制，但双膝却出现问题。为此，哈尔滨市第五医院骨科医生提醒，运动贵在“量力而行”。
“饭后百步走，活到九十九”，朋友圈里很多人以能够每天步行上万步为荣。确实，运动对于控制血糖、提高人体肌肉含量十分重要。但是，每天随便走上万步就足够了吗？答案是否定的。有氧运动联合抗阻训练才能得到最大的代谢获益。
