膳食纤维主要存在于蔬果之中,看似不起眼，却是孕妈妈想改善便秘时的好帮手，孕妈妈每天吃入的食物，经过一连串的消化过程后，会产生无法吸收的废物或毒素。这些废物或毒素，就必须仰赖膳食纤维的帮忙，才能顺利排出体外，以维持身体健康，减少有害物质，降低患病率。
来源：【中国食品报】本报讯 （记者 杨晓晶）Innova市场洞察日前发布《膳食纤维的应用与发展》（以下简称《报告》）。《报告》指出，“添加纤维”成为食品饮料行业备受关注的话题之一。随着公众健康意识的不断提高，消费者对富含膳食纤维的食品饮料的需求持续增长。
对于60岁以上的老年人来说，因为身体对营养的吸收效率降低，因此对日常饮食的营养搭配要求也更加苛刻。换句话说，除了日常常规营养，一些必要的营养素，也需要适当增加摄入，才能更好地维持健康，为日后长寿打好基础。而膳食纤维，可以说是众多营养素中最受老年人青睐的一类。
膳食纤维被称为人类“第七大营养素”，不仅可以增强肠道蠕动，有利于消化系统正常运转；同时还可抑制胆固醇的吸收，帮助降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。膳食纤维这么好，那么爱养生的人士，特别是肠胃不好、有三高的人，平时是不是应该尽可能地多吃富含膳食纤维的食物？其实不然。
随着我国经济的发展，老龄人口的不断增多以及人们对于身体健康的重视，越来越多的消费者开始有意识的使用营养健康食品。在高速发展的现代社会，人们日常的膳食越来越精细，在以白米精面为主食的现代饮食习惯中，高膳食纤维食物的摄入量相对匮乏，因此各类膳食纤维补充剂也逐步进入到人们的生活中。
说到膳食纤维，大家应该都不陌生，它是人体必需的七大营养素之一，是一种不能被人体消化的物质。膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两大类，粗粮、豆类、蔬菜、水果、坚果等食物，都是其主要来源。虽然膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，但其实它对于我们的健康大有益处。
季节交替是过敏好发期，过敏又跟身体的免疫系统有关，不论是小孩大人都需要预防过敏发生，此外，过敏疾病中困扰最多人的就是鼻过敏，气候潮湿炎热的台湾，鼻过敏患者更是不堪其扰，几乎每两天就要发作一次，如此普遍的生活小毛病，难道没有什么方法可以解决它吗？
如何让孩子长出一副整齐洁白的牙齿，是父母们最关怀的一件事情。因而足够的养分，充足的钙质，控制孩子少吃糖等等，成了父母们常用的办法。人们长期的饮食观念是“米越精越好，面越白越棒”，但是忽视了粗食对孩子的生长发育特别是牙齿的发育的影响。
