只做开合跳能减肥吗

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• 公认减脂最快的动作——开合跳，每次只需15分钟，好处显而易见

  相比于慢跑，小编更推荐你选择开合跳，开合跳是一个自重动作，在家徒手就能完成，不受天气影响，特别适合社恐、不愿意出门锻炼或者平时比较忙碌的人进行锻炼。开合跳，也是公认减脂最快的动作，每次只需要15分钟，就能达到慢跑40-45分钟的效果。

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• 每天1000个开合跳能瘦下来吗？不仅能瘦下来，还能收获这些好处

  如果你一分钟进行65个开合跳，大概需要15分钟就能完成1000个开合跳训练，而10分钟开合跳相当于30分钟慢跑，具有短时、高效的特点。

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• 开合跳，最减脂，最塑形，最减内脏脂肪的动作之一

  开合跳，一个健身圈公认的黄金燃脂动作，你一次能坚持多久呢？新手可能一次坚持不了1分钟，而坚持训练的人，一次性可以坚持3-5分钟左右。下面我们先来看看，怎么做一个正确的开合跳动作？

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• 只需一个动作——开合跳，每天600个，让你身材暴瘦一圈

  开合跳是一个自重健身动作，在健身圈中，开合跳是公认的燃脂动作，在家就能完成，不需要器械复杂，利用琐碎时间就能跳起来。

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• 掉秤最快的方法: 不是跑步，只需这个动作做1个月！

  减肥，许多人会认为跑步是掉秤的绝佳选择，因为门槛低，适合大部分人。但是，跑步受天气影响，天气太冷、下雨天都不适合跑步。有的人没有掌握跑步的正确姿势，或者跑步时没有做好热身，容易提升受伤风险。

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• 瘦腹最好的运动不是腹肌训练，而是开合跳！如何通过开合跳燃脂？

  胖过的人都知道，腰腹脂肪是最顽固的存在，减肥的时候，你会发现四肢瘦下来了，但是腹部脂肪却顽固的存在。

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视频

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  02:38

  想减肥就做开合跳，每天十分钟，再大的肚子也平了，胜过跑步

  良朋健身
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  03:37

  坚持一个月开合跳，体重直接掉了15斤，全身赘肉都没了，不妨试试

  Fitness健身
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  41:47

  每天空腹200个开合跳，快速甩掉脂肪，抚平大肚腩，一天瘦一圈！

  瑾扬有氧减脂操
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  01:10

  有效！每天开合跳100次，15天赶走大肚子，主要瘦得都是内脏脂肪

  亮仔健身操
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  01:29

  最强减肥动作，原地开合跳3分钟，减掉产后大肚腩，消除腿部赘肉

  Fitness健身

问答

• 如果每天只做开合跳要做多久才可以达到减肥的效果？

  开合跳每次多少下？一天做几次可以减肥？

  头条问答

• 每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？

  你是我的三千分之一

• 开合跳的好处，开合跳能减肥吗？

  开合跳动作要领是啥？

  头条问答

• 每天做开合跳等有氧运动和几组哑铃无氧运动，可以减肥吗？

  我现在每天晚上开合跳、深蹲、无绳跳3组；哑铃背、胸、肩、臂各3组；仰卧起坐60一组做3组。我从223斤用67天到现在179斤，我想到160斤，目前这些运动量可以撑到那个时候吗？或者有更好的运动吗？

  头条问答