高考期间饮食遵循什么原则？哪些食物不能吃？高考饮食宜遵循适量适度、荤素搭配、营养均衡的原则，一定要记住下面的8不吃：✘ 水分过大的不吃水分摄入过多造成腹胀，不仅不舒服，而且会造成考生频频上厕所。✘ 盐分过大的食物不吃如果摄入盐分过多，考生在紧张情绪下更加容易口渴，造成情绪焦躁。
2022年高考即将开始，莘莘学子将走进考场，迎来人生中的一次大考。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟介绍，很多家长喜欢在考试前，让孩子吃很多滋补品，其实突然改变饮食习惯，不仅没好处，反而容易造成营养不均衡，以及造成肠胃道的压力。
现在起注意恢复体能关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。
柯大夫，你好。又是一年高考季，莘莘学子即将踏上他们的“战场”，我家孩子就是其中一个。我想问问，考试前，哪些食物不能吃？家医柯大夫一般来说，以下4样食物，进考场前最好别吃：1、饮品（除了牛奶）考场上的紧张感会使尿意增加，如果再摄入大量水分，容易导致频繁跑厕所。
泰山医学院教授薛雅卓。中华泰山网记者 宋晓彤 摄中华泰山网6月3日讯（记者 宋晓彤 王磊）临近高考，考生的饮食是广大家长所关注的，泰山医学院教授薛雅卓介绍，考前不宜大补，营养要均衡，补充钙、铁、维生素A等营养素。
