我们知道,糖尿病人控制血糖的根本目的,是预防并发症。这里说的控制血糖,既包括空腹血糖,也包括餐后血糖,还包括血糖波动。只有这3个方面都控制好了,才能达到预防并发症的目的。相对来说,空腹血糖是比较好控制的。而餐后血糖由于受饮食影响比较大,想控制得很理想,需要我们付出更多的努力。
案例回顾:李大叔,年龄57岁,2型糖尿病8年。目前使用速效胰岛素及口服降糖药二甲双胍缓释片。近期血糖监测显示:餐后两小时血糖低于8mmol/l以下,餐后一小时血糖较高,在10mmol/l-15mmol/l。
今天我们所说的是其中一种糖尿病,我国是世界上的糖尿病大国,根据相关数据统计,糖尿病的患病率高达11.2%,尤其是近几年糖尿病的患者越来越趋向于年轻化,而且在我国有一半以上的人并不知道自己的血糖偏高,这样才会导致糖尿病的情况越来越严重。
血糖不高咋就得了冠心病?王阿姨患糖尿病10年了,自己觉得血糖控制得还算理想。空腹血糖大多在4—5之间,餐后血糖大多在9—10之间,说实话控制得真不错。可是最近体检时医生说血管堵塞严重,血管内出现粥样斑块,初步诊断为冠心病。王阿姨非常不理解:血糖控制得挺好,咋就血管堵了呢?
来源:【昆明日报-掌上春城】相信很多人都有这样的纠结:既想偶尔吃点饼干或甜点,又担心会长肥肉、升血糖。其实,对绝大多数健康人来说,如果不是每天吃,或者吃很多的话,零食和甜点并非饮食禁忌,关键就是控量、控频次。所谓控量,就是把吃甜点的数量,控制在每天 50 克添加糖的范围之内。
4 Bandin C, Scheer FA, Luque AJ, et al. Meal timing affects glucose tolerance, substrate oxidation and circadian-related variables: A randomized, crossover trial. International Journal of Obesity. 2015, 39, 828–833.
连着八天,早上的血糖不超6.1,早饭后的餐一餐二,验证了吃得多的两次,餐一是8.4,餐二是6.1,都在正常范围。因为早饭后要做户外活动,差不多也是一天中唯一的一次户外活动,活动完的血糖正常,只能说明早上和上午正常。