我们知道，糖尿病人控制血糖的根本目的，是预防并发症。这里说的控制血糖，既包括空腹血糖，也包括餐后血糖，还包括血糖波动。只有这3个方面都控制好了，才能达到预防并发症的目的。相对来说，空腹血糖是比较好控制的。而餐后血糖由于受饮食影响比较大，想控制得很理想，需要我们付出更多的努力。
案例回顾:李大叔，年龄57岁，2型糖尿病8年。目前使用速效胰岛素及口服降糖药二甲双胍缓释片。近期血糖监测显示:餐后两小时血糖低于8mmol/l以下，餐后一小时血糖较高，在10mmol/l-15mmol/l。
今天我们所说的是其中一种糖尿病，我国是世界上的糖尿病大国，根据相关数据统计，糖尿病的患病率高达11.2%，尤其是近几年糖尿病的患者越来越趋向于年轻化，而且在我国有一半以上的人并不知道自己的血糖偏高，这样才会导致糖尿病的情况越来越严重。
血糖不高咋就得了冠心病？王阿姨患糖尿病10年了，自己觉得血糖控制得还算理想。空腹血糖大多在4—5之间，餐后血糖大多在9—10之间，说实话控制得真不错。可是最近体检时医生说血管堵塞严重，血管内出现粥样斑块，初步诊断为冠心病。王阿姨非常不理解：血糖控制得挺好，咋就血管堵了呢？
来源：【昆明日报-掌上春城】相信很多人都有这样的纠结：既想偶尔吃点饼干或甜点，又担心会长肥肉、升血糖。其实，对绝大多数健康人来说，如果不是每天吃，或者吃很多的话，零食和甜点并非饮食禁忌，关键就是控量、控频次。所谓控量，就是把吃甜点的数量，控制在每天 50 克添加糖的范围之内。
4 Bandin C， Scheer FA， Luque AJ， et al. Meal timing affects glucose tolerance， substrate oxidation and circadian-related variables: A randomized， crossover trial. International Journal of Obesity. 2015， 39， 828–833.
连着八天，早上的血糖不超6.1，早饭后的餐一餐二，验证了吃得多的两次，餐一是8.4，餐二是6.1，都在正常范围。因为早饭后要做户外活动，差不多也是一天中唯一的一次户外活动，活动完的血糖正常，只能说明早上和上午正常。
