爱美是女人的天性，每个女人都想拥有一副靓丽的容颜以及完美的身材，而且很多女性都会通过各种各样的努力让自己变得更好，尤其是减肥对女性来说是一个不变的话题，通过用各种各样的方法来进行减肥。但是这个前提要以身体健康为目的。
生活小窍门，试试也无妨！小腿变瘦在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！（别偷懒了！）流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方法，简单但是理论高深莫测，不解释。
其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身。下面如何养生网小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊！下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧。
拉伸是健身中不错的训练，不仅能放松身上筋骨，还能缓解身体疲劳，对入睡有很好的辅助作用。今天就教大家一招，练好下面几个拉伸动作起到疏通身体血液、筋络、骨骼的作用，告别一天的疲劳酸痛，劳损，能让你更好的进入睡眠，一觉到天亮!
人是管道动物，消化系统是管道，呼吸系统是管道，排泄系统、血管等都属管道。其中挠脚趾最好做，在鞋子里也能做，这样，无论什么场合，什么时候，都可以偷偷地做几下，比如站着的时候，可以把重心移在一只脚上，另一只脚就可以做几下，这样，两只脚就可以轮换着做，如果是坐着、躺着就更好做了。
很多孕妇在生产完之后，面对照顾宝宝的辛苦，以及身体虚弱、身材变形等问题而引起精神紧绷，甚至是焦虑、抑郁的问题。这时候妈妈可以做一些简单的瑜珈来放松身体，并且让自己充分休息来减少心理压力。一、可帮助放松的瑜珈动作1、双腿靠在墙上让自己躺在地上或床上，然后将双脚伸直靠在墙上5分钟。
敲胆经瘦腿方法简单，效果明显，非常适合那些天天喊运动类的的懒人们。但是，敲胆经还是得有一套。下面，小编手把手教你如何敲胆经瘦腿。胆经的位置常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里？其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
天生大象腿的妹子们认为一副粗腿是上天给的，难以改变，容易因此感到绝望。但事实是，只要功夫深，没什么是改变不了的。基因再可怕，运动与饮食双剑合璧便能将之化解。首先饮食方面，要控制摄入的热量，尽量少吃高热量、高油脂的食物，多吃水果蔬菜和其他纤维素丰富的食物。
如何减大象腿？简单瘦腿法快速甩掉大腿赘肉瘦腿动作1.蹲坐双脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠放在胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90 度，尽量保持姿势5秒钟以上，15次为一组，做3组。2.剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。3.
你还在为自己的大象腿感到烦恼？下面小编为你推荐减掉大象腿的简单方法，赶紧一起来看看吧。1、瘦腿霜+保鲜膜先在腿上涂上瘦腿霜，然后用保鲜膜包好，确定包好保鲜膜后原地高抬腿100下，这样腿部会出很多汗。从而达到减肥的作用。
