一直以来，我都是属于微胖界的人，在2012年那会儿吧，因为一些原因，出现了暴饮暴食的习惯，体重猛然上了110斤，只有158cm身高的人，已经有些胖胖的了，更何况我还和董宇辉一样，是个脸型优点方的人，而且还是一个女生。
其实肥胖不只是影响了一个人的外观，不仅是几条裙子的拉链无法拉上，还对一个人的健康都有极大的影响，胖个几斤一坐下来腰上的脂肪堵得呼吸都困难，“三高”容易找上门，内脏器官都容易出现问题，所以必须要行动起来了。
虽然现在是冬天，按理说和夏天相比，应该稍微储存点能量，让自己保暖，并通过自身的储能更好的度过这个冬天，让明年身体倍儿棒，但是最近一上秤，就发现自己已经又重了8斤左右，这个结果很是吓人，连穿的棉服外套，都自觉是紧包在身上了，于是，减肥的日程又一次被提上了日程。
减肥过程中，最困难的是什么呢?是缺少方法，不知道该怎么做吗?是因为要少吃，难以忍受饥饿吗?大家可以尝试瑜伽、冥想、正念等一些有呼吸导引的舒缓运动，或者每天打上10-15分钟配合呼吸的太极，不仅帮你缓解压力，还能直接减肥。
在“营养中国行”国民健康认知调查中发现，控制体重是关注健康的人群中最突出的诉求。肥胖不仅仅是影响体型，更重要的是会危害健康，肥胖患者大多会合并糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等问题。如果能顺利减重会大大降低疾病风险，甚至比单纯吃药还管用。
减肥重要的是减去身体多余的脂肪，同时腰围、体脂、体重均保持在健康范围。7月16日，在中国健康促进与教育协会联合多方共同举办“中国健康知识传播激励计划——2024年健康体重科普传播大会”上，多位专家呼吁，科学设定目标，科学管理体重。
央广网北京7月17日消息（记者 雷妍）7月16日，在国家卫健委医疗应急司、中国健康教育中心、中国记协办公室共同指导下，中国健康促进与教育协会联合多方共同举办“中国健康知识传播激励计划——2024年健康体重科普传播大会”。
