秋天来了，空气中夹杂着一丝凉意，许多人开始感到疲倦、乏力，甚至免疫力下降，这究竟和什么有关?今天，作为一名医生，我将为大家讲述如何在秋季做到这3点，牢牢守住你的阳气，让你在这个凉爽的季节里依然活力满满。
“推而外之，內而不外，有心腹積也。这个时候只要记住一句话，就是保护好身体的阳气，这一点很重要，但是在这里我也不是特别反对大家运动，运动的时候要找阳光灿烂，风和日丽这种天气，出去户外运动，同时也注意保暖，可别半夜天冷嗖嗖的刮着风出去跑步，清晨四五点钟的时候，太阳还没有出来就跑出去了，身体不适应阴寒之气，就很容易出问题，这个时候咱们大家一定要注意，就是说我们到冬季养生的时候，第一避免出大汗，避免剧烈活动，天气冷了，天黑了之后就尽量避免户外活动，这都是古人的养生的智慧，在这里提供给大家，供大家参考。
北京日报客户端 | 记者 孙乐琪 通讯员 王霞7月7日是小暑节气，小暑是二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第5个节气。俗语说“小暑大暑，上蒸下煮”，进入小暑，降雨逐渐增多，天气闷热潮湿，暑湿之邪极易伤及人体的阳气，耗伤津液。
小雪是进入冬季后的第二个节气它的到来意味着天气愈加寒冷、寒意更重、降水量渐增也就是我们常说的“凛冬将至”之前的过渡期在这时我们的身体正处于阴盛阳衰的阶段需要注意顾护阳气为严冷的冬季做好充分的准备日常要如何“养”阳气呢注意以下几点01衣身在北方的小伙伴房间已经开始普遍供暖，“若要安
新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）7月22日，进入24节气中的第十二个节气——大暑，顾名思义，这也是一年当中最热的节气。中医养生讲究天人合一，大暑节气都有哪些养生注意事项？记者采访了乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任、副主任医师瞿慧。
医案 林阿伯，75岁，反复咳嗽便秘林阿伯是名退休职工，前几年体检发现肺部病变后手术切除了部分肺叶。术后无大碍就喜欢到公园晨练，希望锻炼身体增强体质。但林阿伯发现自己咳嗽总难断根，喉咙里总觉得有痰却难以咯出，咽部瘙痒难耐。渐渐又口干难耐，喝很多水也不能缓解。
11月8日立冬，中医养生保健常提到秋冬养阴，到底如何养？湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）老年病科主任、主任医师毛以林教授介绍，中医学中的人体之“阴”，是指精、血、津、液。这些营养性液体是维持人体生命活动的重要物质，也是阳气化生的物质基础。
今日立冬冬季正式开始了万物进入休养、收藏的状态咱们养生也应该收藏精气、养护阳气立冬后养生记住“五防”“三藏”建议你家中常备黄精吃好这三种“零食”一起来看～01 立冬后养生须“五防”防头寒立冬之后，气温下降、风大，也是心脑血管疾病的高发季节，寒冷刺激会引起血管收缩，因此，要注意头部
眼下已到三九天，进入了一年中最寒冷的日子。民谚有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”“数九寒天，冷在三九”之说。寒冷冬日，群众在饮食养生、身体锻炼等方面该注意哪些事项，记者邀请了相关专家进行科普。吃羊肉的季节到了“《黄帝内经》有云：‘春夏养阳，秋冬养阴’。
立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，从此往后意味着阳气开始闭藏，万物进入休养、潜藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。立冬养生，是指立冬时节，为适应自然规律，通过采取某些措施，维护人体正常功能，增强自身免疫力和抵抗力，预防疾病而进行的一种保健活动。
俗语说“冬至大如年”，冬至是二十四节气中的重要节气，是四时八节之一，被视作冬季的大节日，冬至这天太阳直射在南回归线上，我们所处的北半球日照时间最短，黑夜最长。至此昼夜长短开始变化，夜消昼长。那么在一年中最冷的时节，我们应该注意些什么？如何养生调护呢？
