相信有很多跑友都有这样的经历,尤其是对于菜鸟跑友或是习惯长时间间隔的跑友来说,会出现在跑步的后半程(大约3公里左右)小腿下三分之一左右的位置有撕扯着的疼痛感,很多人描述这种痛感像来自于骨头里一样,伴随着每一次迈步,而且在勾脚的时候更明显。这就是跑者常见的胫骨筋膜炎了。
伤病,是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病,则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动,但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病,都是跑者会遇到的常见伤病。
Bigger跑步学院 | 最专业的跑步训练机构很多人在跑步或大强度的跑跳运动之后,会有小腿骨内侧的疼痛,很多人叫胫骨痛,也有人叫骨膜炎。无论是哪一种叫法,都是对胫骨超负荷表现的说法。初跑者症状1. 小腿胫腓骨疼痛,手触、走路支撑时均有疼痛感,前足用力蹬地痛。
最近两周,跑友们有没有参加雾霾中的马拉松呢?不管是老手或新手,认真比赛后双腿难免会有些酸痛,甚至会延续2-3天,这时候我该怎么做?还可以继续练习吗? 所有参与运动的人,不管是职业运动员或是一般休闲的爱好者,一定都有过因运动引起的肌肉酸痛。
过完春节以后,很多小伙伴陆续加入了跑友一族,随着开始的新鲜劲过了,有部分人就开始放弃了,也有部分的小伙伴出现了各种问题,比如最容易在跑步初期出现的小腿疼,像是骨头疼一样!特别的迎面骨周边,跑起来疼痛难忍,走路会稍微好些。用手指在骨面上能摸到压痛点,有的较局限,有的较分散。