怀孕分为三期：早期，中期和晚期。怀孕后妈妈都希望生一个健康聪明点的宝宝，了解孕期营养非常重要。那么，怀孕期间，究竟应该怎么吃、怎么补充营养呢？ 1.孕早期：热卡增加不多，吃太多引起肥胖，额外补充叶酸，怀孕前三个月开始每天补充400u叶酸预防神经管畸形，一直要吃到怀孕后三个月。
怀孕期间，准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康，只有全面均衡营养，才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
众所周知，胎儿的生长发育与母亲的营养状况密切相关，因此，妇女在知道自己怀孕后一般都很注意饮食营养，但对于孕前的饮食却比较忽视。怀孕前，先做营养准备其实，孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康也是非常重要的。
很多女性在得知自己怀孕后就开始努力补充一些营养品，希望借此来满足胎儿的营养需要，其实。孕妈妈即使加倍进补，也不等于宝宝就可以吸收那些补品的营养，所以进补也得通过科学的方法。人参人参属大补元气之品，孕妇不宜食用。
