入伏后，气温持续攀升，人们在享受不同强度运动乐趣的同时，也面临着身体水分和电解质大量流失后的多样化补给需求。为此，京东超市发布了《运动后科学水饮补给指南》，针对市面上常见水和饮料的营养成分表进行了横评，并对不同强度运动爱好者给出了科学的水饮补给建议。
性生活时干柴烈火，恨不得把对方的身体掏空。性生活结束后很多人倒头大睡，殊不知，已经错过了黄金养生期。学会这4个性生活后的保健大法，让你快读恢复体力。1、喝杯温水性生活是一项耗费体力的运动，再加上精神上的高度兴奋，会刺激汗腺分泌大量的汗液。
人们在大量运动或者干了重活累活之后，都想要好好“补一补”。许多人用一顿大鱼大肉来犒劳自己。其实，疲劳时候吃大鱼大肉是绝对错误的。大鱼大肉含蛋白质和脂肪很多，而几乎不含碳水化合物，并不能补充疲劳后身体的需要，甚至还会给身体增加负担。累了吃点啥好呢？主要有两方面需要大量补充。
不同的运动，补水方式是不同的，需要注意的是:1、剧烈运动，运动补水需量出为入。运动后人的体温会从37度左右上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良，所以运动后补水的水温要控制好，补水温度最好是15摄氏度左右的温水，不要喝冰镇的冷水或马上吃大量冷饮。
如果你经常感觉到累，没劲，做什么都打不起精神，甚至在睡眠充足的情况下还是缓不过劲来，那就代表着你的体内“元气不足”，中医认为，气、血、津、液是生命活动的基本物质，其中元气是生命的源泉，是健康的根本，是生命活动的原动力，怎么样让自己元气满满呢?
