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科学体重管理零基础也能轻松上手的健身方式，动起来！
来源：人民网快来看看你的体重是否需要管理。春暖花开，想要运动一下却又不知道从哪里做起？有哪些零基础也能轻松上手的健身方式？和人民优选一起快乐健身，健康减重。
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4个公认的健身顺序（新手小白必看）
先针对身体肌群进行动态拉伸活动关节，提升四肢灵活性，再进行5-10分钟快走或者慢跑，提升体温跟心率，促进血液循环，这样正式训练的时候可以减少受伤风险。
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什么运动减肥最快？跑步竟然排倒数！｜从入门到行家
已经开春了，又到了立“减肥flag”的好时节。除了控制饮食，通过运动来增加热量消耗，是最有成效的方法。
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