“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第十二期山药红枣南瓜粥食材准备主料：南瓜 50g、山药 20g、小米 25g、大米 50g、红枣 10g、太子参 5g、枸杞 5g南瓜色泽金
来源：【昆明日报-掌上春城】南瓜小米粥原料：小米100g、贝贝南瓜200g、红枣25g、清水适量。做法步骤：1. 陕北黄小米、贝贝南瓜、红枣。2. 小米清洗干净，红枣对半切开去核，南瓜切小块。3. 水开后小米和红枣倒入锅内。4. 5分钟后放入南瓜，再用汤勺搅动搅动防止糊底。5.
来源：【昆明日报-掌上春城】南瓜山药粥因为家里人喜欢喝粥，我也喜欢放各种食材进去，这个南瓜山药粥特别喜欢。原料：山药一块、南瓜适量、小米适量、冰糖适量、枸杞适量、清水适量。做法步骤：1. 山药，南瓜去皮切块。2. 山药南瓜洗一洗。3. 小米洗净。4. 准备点冰糖.枸杞。5.
导语：经常熬夜，脸色暗黄，容易掉发的姐妹，多喝这4款粥，半个月以后，你就会发现自己的不一样！大家好，我是温妮女人真的要好好保养自己，相信很多姐妹都发现自己随着年龄的慢慢增大，脸色暗黄、没有精气神，感觉全身乏力，还比较容易掉头发，还有口气，而且这种情况越来越重。
