大家好,我是广州公立三甲医院的中医内科主任医师,刘四军。从事失眠、焦虑、抑郁、更年期综合征等疑难杂症已有多年,临床诊治有独到的见解。(义诊)调理失眠,这一个千年古方效果显著,中医世家用了一辈子,今天我把它分享出来,希望大家能睡个好觉。
世界睡眠日,不如改名世界失眠日。一年一度的世界睡眠日来了。人们讨论的问题果不其然围绕着失眠,“你有多久没一觉睡到天亮了”,“专家称睡眠不足7小时患癌概率大增”,“睡眠不足会拖累国家经济增长”。♦️图片:央视新闻总而言之,睡眠不足成了全世界的问题,它的危害更是成为了人们的共识。
俗话说,“睡眠质量高,精神必定好”,然而,要想拥有一个高质量的睡眠,有时候竟然成为一件十分奢侈的事情。真可谓是“年少不知酣睡好,错把熬夜当成宝”。虽然,熬夜可能会让人逐渐缺乏深度睡眠,但是也有的人并没有熬夜,依然缺乏深度睡眠,而遇到这种情况,可能就与“失眠”结下了不解之缘。
翻来覆去睡不着?今天与大家分享一个名为"安神汤"的方子,这是民国时期名医张锡纯研究出来的一方,专门用于缓解失眠问题。为什么会失眠?失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短或睡眠不深等。