·少食米饭多食面，谷菜均衡肉几片，常喝粥汤能降胃，晚饭吃撑睡遭罪。米饭是比较粘腻的很容易生痰，特别是东北的粳米，营养高的同时黏腻之性也更大，更不容易被运化，虽然很顶饱，但也比较碍脾生痰，脾胃不好的人更适合吃面食，不是面条、面片这些死面，死面是很容易生湿的，而且没煮透也很难运化。
入夏后，气温开始上升，天气燥热，我们有时候会感到食欲不振，就是我们常说的胃口不好。所以入夏后我们要调养胃气，让这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，喜欢温暖，因此多吃温热的粥是顺应胃气的好方法。早餐和晚餐适当喝点粥，有益养胃。
胃有自我修复功能，可是经常出现胃胀，消化不良，还是会给工作和生活带来影响，胃不舒服的人，建议常吃这8种养胃菜，好吃易做又营养，还促消化防胀气。一、白萝卜推荐食谱：番茄萝卜牛肉汤只用放盐的汤，太好喝了！！做法简单好吃又有营养。
