第六届“万步有约”健走激励大赛近期公布了评比结果，思明区获得“全国优秀健走示范区”荣誉称号，思明区卫健局、思明区嘉莲街道办事处、思明区疾控中心、思明区卫生和计划生育监督所、思明区妇幼保健院等5家单位获得“优秀健走组织单位”奖。运动有助于保持健康体重，降低许多疾病的风险。
健步走，遇见更好的自己！重磅来袭！“工行杯”2023四川省“健步走” 网络赛启动仪式暨2023“走遍四川”乡村健步走活动（大英站）已于2023年4月29日（星期六）上午9:30正式启动啦！之后还会有更多的健步走活动来袭，感兴趣的朋友们可以多多关注社体君！坚持健步走会有怎样的变化？
健步走是最简单、方便又经济的运动方式，是防治疾病、延年益寿最有效的措施，但怎么走才有更高的性价比，比如在将膝关节损伤风险降到最低的情况下，取得最大的获益，还是有讲究的，尤其是中老年人更应当引起足够的重视。
最近开始了健步走，但是，一直都走得很快好像有点儿跟不上，到后半程就松懈了，有没有什么好办法?一般情况下，热身应占运动总时间的10%~20%，例如进行1小时健走，热身时间应该在6~12分钟范围内，同时依据年龄、体质、季节及气温不同，热身运动所需时间也会不同。
很多人坚持不下去锻炼身体的理由是工作、学习、带孩子太忙了，根本没时间……但是如果告诉你，每天只需快走11分钟，你的身体就会获益不少！那么，你还有什么理由坚持不下去呢？健康时报 任璇 摄每天快走11分钟，好处超乎想象！
