民以食为天！吃，首先是吃饱，随之而来的问题是如何吃得健康。中国传统以谷类为主体的膳食结构不仅健康、经济，还有利于预防和控制各种肿瘤、心脑血管疾病等慢性病的发生。如果是高脂、高热、高糖且很少蔬菜的膳食结构，则很容易出现健康问题。合理膳食是健康四大基石之首，对于维护人体健康至关重要。
近日，国务院新闻办举行新闻发布会农业农村部有关负责人介绍目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平但营养不平衡、不充分的情况较为普遍概括为一“多”一“少”什么是一“多”一“少”？一日三餐怎么吃才健康？往下看，一起了解你的饮食结构健康吗？
人类的食物多种多样，每种食物都含有多种营养成分，但不同食物所含的营养成分不同，除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。同时，人体对各种营养素的需要量也各不相同。
春节期间美食自然不可或缺但又害怕“每逢春节胖三斤”别急！这篇春节“吃货”指南教你如何吃不胖↓↓↓一、食材选择篇HAPPY NEW YEAR1.种类多样化春节期间应尽量选择多样化的食材，如谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类和奶类等。
