把健身锻炼作为一项爱好坚持下去，需要行之有效的合理方法。以下介绍的6种方法，有助于提高你的健身热情，达到更好的训练效果。1.力量和有氧结合只进行有氧运动会影响你对健身的兴趣，要确保把对力量训练加入到你的锻炼日程中，以便增加锻炼效果，达到减脂或增肌的目的。
健身圈有这样一句话：健身不是技术，技术是坚持！由此可见健身中坚持是多么的重要，但不管做什么事情总会出现厌倦、烦的时候，健身也一样，也会有厌倦的时候。健身的厌倦期，你该怎么办？！对抗厌倦一 经常改变训练计划即便你您目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但它也不会永远是那么有趣。
1、不努力的男人只有两种结果，抽不完的低档烟和干不完的体力活；不努力的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场！（学会奋斗)2、不要奢望别人给你经济上的任何帮助，钱对任何人都是不够用的，有一万元的人想干两万元的事，有10万元的人想干20万元的事。
大多数人在坚持锻炼了几个月之后, 都会产生不同程度的厌倦感。表现为对训练不感兴趣、不愿进行高强度训练、完不成训练任务，昏昏欲睡，力不从心，心情烦燥，恨不得放弃训练。既然有这么严重的影响，那应该如何应对呢？
人在一段时间运动之后会效果特别差，几乎没有什么变化，在此时，你总会怀疑着自己是否应该进行下去，曾经的激情也在逐渐衰退。这个过程我们把它叫做运动瓶颈期。为什么会出现运动瓶颈期？一.你的身体已经适应了这项运动看到标题的时候，你会感到疑惑：习惯了这项运动不是件好事么？
