第1眼TV-华龙网讯（唐雨）今年3月21日是第25个“世界睡眠日”。根据《中国睡眠研究报告（2025）》显示，超过65%的被调查者曾经历睡眠困扰。这样的现状，也让助眠香薰、助眠香、助眠仪、助眠枕头等助眠用品应运而生。那么，助眠神器是否真的有利于睡眠？如何判断睡眠质量？
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 马遥遥 周珊绘图 刘阳对于小朋友来说，伴随入睡的是甜甜的摇篮曲或睡前故事，而对于一部分成年人而言，入睡前必备的三件套则是眼罩、褪黑素和助眠APP。为了拥有一个好觉，一些睡眠困难的人不惜重金购买各种助眠设备。
3月21日世界睡眠日来临之际，睡不好的年轻人正在寻找“解药”。《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.
荞麦皮便宜，透气性好，枕头的高度可以随时调整，但质量是次要的，反正老一辈人都用这种。决明子性微寒，略带青草味，枕着睡觉闻起来像睡在草地上一样，它的种子很硬，可以按摩头部和颈部穴位，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，都有辅助作用，夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。
3月21日世界睡眠日来临之际，睡不好的年轻人正在寻找“解药”。《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.
“我已经换了四五个枕头了，就想睡个安稳觉。”王燕尝试了不少助眠产品，包括安睡枕、褪黑素等，“对我来说都没有用。”目前，市面上的助眠产品十分丰富，尤其是随着科技的进步和市场的变化，通过科技手段助眠的方式越来越多。
舒适的枕头有助于安眠现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣）暑假作息该调整啦！暑假即将结束，孩子们又要迎来开学了，不少家长开始担心孩子的作息问题。一些假期里玩儿“嗨”了的孩子们，每天晚上都很晚才睡，如果开学还是维持这样的作息，势必会影响学习和生活，这该怎么办呢？
