一提到肩膀疼痛，大部分人脑海中首先想到的就是“肩周炎”。事实上肩周炎仅仅只是导致肩膀疼痛众多疾病中的一种，在中老年人群当中，有另外一种疾病，发病率比肩周炎更高，它就是肩袖损伤。到底什么是肩袖损伤？它有什么症状表现？
肩关节是人体活动范围最大的关节，同时也是日常生活中使用频率最高、最易受伤的关节之一。然而由于肩周炎的“名气”很大，加上肩关节疾病的诊断相对困难，肩周炎就逐渐成为患者和很多医生的共识，只要碰到肩关节疼痛，就会认为是肩周炎。
前两期我们重点介绍了什么是肩袖损伤及其康复治疗方法，下面我们详细向大家介绍一下肩袖损伤后如何进行康复训练，主要包括肩关节活动度训练、神经肌肉控制训练及肩关节周围肌肉力量训练。一、肩关节活动度训练01钟摆运动身体前倾，把一只手放在桌子或椅背上支持身体，让另一只手自由的垂直向下。
“爬墙”运动是指面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行的一种运动在骨科医生看来，当越爬墙，肩关节就越痛，那要高度警惕了，肩关节疼痛不一定是肩周炎，很有可能是肩袖损伤!
