膝盖半月板损伤的锻炼操

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膝关节、半月板损伤，3个健康训练，你可以试一试
骨科薛景才
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半月板损伤，必须手术？保守该做哪些康复锻炼？医生和您一起探讨
谢医生先把答案写在前面:要以症状优先，不是所有半月板损伤都需要手术治疗!那接下来又有新的疑问了，半月板损伤保守治疗该怎么做呢?
想好好做医生的胖子
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半月板损伤，膝盖的“头号杀手”!这些动作，加速它的“报废
“我都这么拼命帮你‘扛’着整个人了，你居然还天天让我受伤?”是的，膝盖最重要的小伙伴——半月板，就是这么个默默无闻、任劳任怨的“劳模”。
浅谈健康科普
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半月板最怕你做这些动作→
一起听听医生怎么说。是带弹性的纤维软骨垫。具有稳定、缓冲、营养关节等作用。可缓冲两骨撞击、吸收震荡、。
光明网
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半月板损伤学会三个动作，胜过打针吃药！
什么是半月板损伤？半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。
疼痛科王宾主任
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半月板损伤要静养吗？不要走进误区，其实早期康复运动很重要
半月板损伤是我们骨科常见的一种膝关节的运动损伤，一定有很多人认为半月板损伤就不能锻炼了，少用膝盖，少走路多卧榻休息就可以慢慢恢复，很抱歉的告诉你“走进误区了”朋友们!
关节外科张少坤
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半月板损伤怎么办？预防方法&恢复秘籍！
运动、健身、打球都容易伤到膝盖，尤其是半月板真的是重灾区今天就给小伙伴们整理了半月板损伤的预防方法和恢复动作，膝盖疼和半月板有问题的小伙伴，一定要点赞收藏起来！
骨关节科李志昌
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半月板术后大腿肌肉萎缩，2个动作帮你改善 #科学运动
2个动作改善半月板术后肌肉萎缩。半月板手术后，如何改善肌肉萎缩？半月板手术后大腿会变细，多半都是因为肌肉萎缩了。分享2个康复动作，来帮你改善。动作一：压住毛巾卷。用膝盖往下压，毛巾每天100次。动作二：平躺的时候直抬腿，这个动作能够增强大腿前面的股四头肌的力量。
运动医学骨科黄玮教授
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刘畊宏“毽子操”刷屏，真的适合你吗？
本期节目，我们从一名骨科医生的角度，跟大家分享一下跟练时下最火的“本草纲目毽子操”的注意事项。首先，通俗易学，搭配节奏感较强的《本草纲目》，让人十分上头。
光明网
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