一个多月前50岁的张女士摔伤了臀部下意识用热毛巾消肿导致伤处血肿暴增至鸡蛋大小最终竟不得不手术清除晒衣服时不慎坐倒在地，担心骨折的张女士还特意到医院拍片检查，显示骨盆和双侧髋关节并未发生骨折和错位。张女士便觉得是小伤，并未放在心上。
引言：秋冬季节的运动健身是一个老生常谈的话题，尽管已经有很多专家现身说法，每年都在科普，但是，除专业运动员外，每年依然有那么多人在锻炼中受伤，特别是每年在进入秋冬季后，由于锻炼、健身、跑步而导致肌肉拉伤、扭伤的人更不在少数。为啥进入秋冬后，肌肉拉伤和扭伤的人会更多了呢？
在北京时间11月25日凌晨3时，2022世界杯巴西队与塞尔维亚的比赛中，巴西男足核心球员内马尔在比赛进行到72分钟时，因伤被换下场，后经队医确认为右脚踝扭伤。踝关节扭伤是骨科门诊、急诊中最常见损伤，其损伤占整个运动损伤的15%，而其中85%为外侧韧带损伤。
骨折是生活中常见的一种损伤，正确的处理非常重要，不仅可以促进伤口愈合，还可以避免并发症。本文将为您介绍从发现骨折到就医的全程处理指南，帮助您更好地应对这种情况。一、发现骨折后的第一步保持镇静：发现骨折后，首先要做的是保持冷静，不要惊慌失措。
春日已至，万物复苏，开春是训练热情高涨的时节。但随着训练强度的增加，训练伤的风险也在悄然上升。在部队高强度的训练和任务执行中，腰部扭伤是常见的运动损伤。本期中部云健康将带战友们了解腰部扭伤正确的处理方法，不仅可以缓解疼痛，还能加速康复，帮助战友们尽快恢复战斗力。
如果不小心出现了运动损伤，那么第一时间采用科学的处理方法，可以将损伤控制在最低程度。推荐采用RICE原则进行处理，即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。
在日常生活中，扭伤似乎无处不在，从晨跑时的不慎，到家中滑倒，它总在不经意间“造访”。简单来说，扭伤就是关节周围的韧带因过度拉伸或撕裂而导致的损伤。扭伤的症状与分级扭伤后，通常会立即感到疼痛，随后出现肿胀、淤青和关节活动受限。根据韧带损伤的严重程度，扭伤可分为三级。
