想放屁放不出来，这种感觉真的很难受，今天教大家3个小动作，减少胀气，实现放屁自由。第一，双腿跪坐，双腿及双脚脚跟打开，为了保护膝盖可以在膝盖窝下方垫一条小毯子，臀部坐向脚跟，保持5-10分钟，这个坐姿可以刺激到胃经，促进胃肠蠕动，促消化;
虽然春节假期已经结束但肠胃却不堪重负闹起了小情绪出现了腹胀、消化不良等情况有没有科学的方法能帮助缓解呢？吃完饭可以用热手摩腹的方式，促进胃肠对食物的消化吸收。具体做法：吃完饭以后，把双手搓热，顺时针对腹部进行按摩。
揉腹是古代医家推崇的益寿之道，通过运用揉、推、按等手法作用于腹部，以达到诊疗和保健的作用。早在《易筋经》中就有关于揉腹的记载。唐代药王孙思邈也以“食饱行百步，常以手摩腹”作为日常养生方法。到了清代，医家方开创编的“延年九转法”更是将揉腹养生推向了新的高度。
