亲爱的伽人们，又是一个周末，你们好吗？今天有没有很好的控制口腹之欲呢？有没有读书？有没有瑜伽？今天小yo跟大家分享一本看了不下十遍的书，来自胡赛尼的《追风筝的人》这是一部以史诗般的历史景观和荡气回肠的人性故事！
今天小嘉分享一套柔美的流瑜伽，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼。快跟着老师一起来学习吧！教学视频体 式 要 领：1.婴儿式准备→跪姿→吸气→双手两边打开→呼气→回抱身体→吸气两侧推开→回到婴儿式；2.
瑜伽的世界里没有种族地域，更没有富贵贫穷。一张瑜伽垫，一个小时的练习，就是一个瑜伽人的世界。就能与风对抗，用汗水和毅力的坚持，去不断发现最美的随自己。每个人有自己的瑜伽之路。有的人去感受内心的安静，有的人去聆听身体的呐喊，有的人去领悟生活的赠予。
世间万物皆因缘起，爱上一个人，一个物，一件事，这之间都有着玄妙的缘分，既有缘分便不要辜负了它，真心去对待每一份缘分，它会给你同样美妙的回报。第一次接触到瑜伽是06年，在加州交换念书的体育课上选了瑜伽课，上了十来节课，没有特别的感觉，就是拉伸运动。
瑜伽小站停下来，品读瑜伽生活伴着瑜伽，轻轻悠悠地过着。不骄、不躁、不争、不吵、不卑、不亢...人的一生，修行一世，所有的世间痛苦，只是自己的痴念，未曾走出，只是你还未正视内心。修习瑜伽，不为化境，只为何时何地都初心未改。
瑜伽小站停下来，品读瑜伽作者：小站微社区 写手凤鸣叫莫昊 瑜伽，让心平静，于纷繁的尘世中予人一丝世外的安宁。推开窗户，彼时清晨的街道上正车水马龙，人来人往。熙熙攘攘的人群中，早起小贩，上学孩童的叫卖嘻笑声此起彼伏。繁闹的集市，匆忙的人群，一切都是如此喧闹而真实。
练过流瑜伽的人都知道，它练习起来比较爽:串联，不停地流动，呼吸不间断，体式强悍，连接酷炫一气呵成。Vinyasa梵文:Vinyasa，中文:串联体位法，其中，Vi 的本意是变化，Nyasa本意是运动，Vinyasa即按照规定的序列练习。
流瑜伽的练习，体式配合呼吸，在一呼一吸中慢慢打开身体，感受身随心动的轻盈，这种畅快的感觉，练过才知道！今天给大家分享一套流动序列的动图，可以帮助大家打开身体，让细胞活跃起来，激活内在能量，非常适合秋冬季节早晨练习！
这是我间隔7年后，第一次又重新拾起了瑜伽课，也是在健身房开启的练习，我很庆幸，自己在这个时候，能重新拾起瑜伽，也是对自己人生的新的追求的开始，也是自己人生改变的美好时刻的发生，是更好的爱自己的表现，我不断地给自己鼓劲:你会变得越来越棒的，你离美丽又更进一步了!
