橙子是很多人非常爱吃的食物，吃起来酸甜可口，并且橙子营养物质还非常丰富，能够满足营养需求。橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，帮助增强自身免疫力，保护血管的弹性，还有助于强健体魄。
吃了这么多年的“橘子”，都是橘子吗？可能大部分是柑，一部分是橙哦！今天小编就教您一个最简单的分辨橘柑橙的方法：那就是从皮好不好剥来区分：橘子的皮非常容易剥，一剥就开；橙子一般都不容易剥，而需要切着吃，柑的难剥程度则介于两者之间。
橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。
桔子、柚子、橙子和柑在外观、口感、营养成分上有显著的区别。外观桔子外形为扁圆形，果皮颜色为橙红、朱红或橙黄，果皮软且宽松易剥离。柚子外形为圆球形或梨形，果皮稍厚且光滑，不易剥离。橙子外形为球形或长圆形，果皮稍硬，不易剥离，颜色有明亮的光泽。
橘子是最常见的水果之一。橙子营养丰富，还很好保存，买了放在冰箱里一两个月后还是新鲜的。橘子果肉富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁等营养成分。那么吃橘子对健康有什么好处呢？每天吃一个橘子可以减少中风和胃肠道问题的几率，但营养师不建议榨汁。橘子属于柑橘类水果。
1、美容护肤由于橘子中含有丰富的维生素C，它可以保持皮肤水嫩，而且还可以抑制体内黑色素的沉淀，因此经常食用橘子可以达到美容护肤的效果。橘子一天不宜食用太多，太多不仅对皮肤没有很好的美容效果，而且容易导致上火。
柑橘类水果有哪些？橘类果实小，多是扁圆形，果皮为橙黄色、橙红色、朱红色等。果皮容易剥离，果肉呈瓣状排列，吃起来味道酸甜适中，不耐贮藏。柑类果实普遍较大，多是近球形，果皮为黄色、橙红色、橙黄色等。果皮粗厚，剥皮稍难。吃起来味道酸甜适中，耐贮藏。
苹果常见，但价格逐渐昂贵;梨太寒凉肠胃功能不好的人不能吃太多;香蕉湿热，久吃也可致便秘。在10月份一到来，橙子便逐渐占领市场，成为许多人都喜欢的水果之一。既不像梨那样寒凉，又不像香蕉那样湿热，可以很好补充人体的各种维生素的橙子是秋冬养生不可缺少的水果。那么橙子有哪些功效呢.
冬季吃些柑橘类水果，更有助于预防中风，且若是将橘皮火烤或泡水喝，在冬天里暖暖的吃，更可达到通体舒畅、止咳化痰的作用。柑橘类水果有丰富的维生素C，能够加强免疫力，更有护肤的效果。柚子、橘子、柳橙、柠檬是冬季防中风的4个宝贝，可降低心血管疾病和中风的风险。
今冬以来，全国各地的气温持续走低，感冒、咳嗽等疾病也接踵而至。江苏省中医院营养科营养师汪燕介绍，其实橙子和橘子都是止咳的好水果。橘子与橙子都有润肺的功效，而且它们都含有胡萝卜素与维C，胡萝卜素转化为维A以后对气管与支气管健康有好处。
