三伏天天气炎热，睡眠质量下降，很多人会出现睡不着、入睡慢、容易醒等症状。北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师金香兰指出，三伏天饮食要清淡，晚餐不宜进食过多辛辣油腻食物，以免加重肠胃、肝胆负担，刺激神经中枢处于兴奋状态。
如果说睡眠、饮食和运动是保证健康的铁三角，那么睡眠可以说是困扰大家的第一大问题。睡的好，精气足才能百病除，但到了炎炎夏日，很多人会出现失眠心烦多梦，就好像高温“偷走”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡得少嘛？
每年的夏天都是失眠的高峰期如今三伏天天气炎热容易使人心情烦躁不少人出现了入睡难、浅眠、多梦、睡眠时间短甚至是失眠等问题夏天如何让自己睡得香入睡不再难难难呢？今天小编就来跟大家唠唠失眠这个病也就是中医“不寐病”01 什么是不寐？
俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”，所以三伏天最容易出现高温天气。温度高、湿度大、白昼时间长。户外阳光火辣辣地烤着，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁，晚上睡不好觉，以至于影响白天的工作，所以拥有一个良好的睡眠是非常有必要的。
如今失眠成了一种常见病尤其到了夏季气温高、湿度大、日长夜短更容易引起睡眠障碍很多人选择长期服用安眠药来治疗但安眠药会有不良反应产生因此建议失眠患者可以采用一些可行的方式方法和中医药治疗方法来予以治疗睡眠质量的好坏直接影响到一个人的健康每个人要正确认识睡眠问题今天泰安市中心医院市立
晚上睡不着，白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出现睡眠问题，这是怎么回事？睡眠也有季节性！发表在《神经科学前沿》期刊上的一项研究显示，研究人员让292位受试者，在全年的不同时间，前往实验室环境中度过三个晚上，并密切监测他们的睡眠情况。
夏季气候炎热，易阴阳失衡、心火旺盛；空气湿热，蚊虫活跃，容易让人心情烦闷；夜宵过量，导致肠胃过饱，影响消化……这些都会影响睡眠。应对夏季失眠，天津市中医一附院心血管科医师郝丽梅给出三点建议。第一，饮食调理。
天气一热，一些原本睡眠质量还不错的人也开始遇到睡眠障碍。最近经常听到患者说：“白天热，晚上也热，睡不着觉的老毛病又发了，偶尔睡着了，两三个小时又醒……”根据世界卫生组织调查报道，全球大约有三分之一的人群存在不同程度的睡眠障碍。
