饿是养生最好方法

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每餐七分饱，健康活到老，吃太饱坏处多？饿一饿也养生？怎么做？
现代生活，我们的生活水平都得到了显著的提高，很少会有人再出现吃不饱饭的情况。而且很多人的生活条件变好之后，餐餐都是十分丰盛，每天都是大鱼大肉，吃的饱饱的。
陪你养生
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适当饿一饿真能抗衰老！研究发现：少吃点才是有效的抗衰秘诀！
尽管尝试了各种补品和饮食方法，但目前尚无确凿的研究证据支持它们具有抗衰老的效果。然而，最近多个研究揭开了一个简单而有效的抗衰老秘诀——适度饥饿。
德州市广播电视台
《科学》：饿了，命就长了！无需节食，饥饿感足以延年益寿
小张工作两年多了，每天忙碌的生活中，渐渐变得圆润起来，但最多也只能算微胖。然而，上个月小张参加同学聚会，看到同学们大多都精致美丽，再低头看看自己的小肚子，不由羡慕起来，下定决心要减肥。
肿瘤的真相与误区
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饿一饿，好处不止一点点！不只减肥，还会更长寿！
最有名的研究，是一项叫 CALERIE 的长期跟踪项目:研究者对 218 名参与者进行了为期 2 年的热量饮食限制和身体、心理监测。
北青网
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老话讲“饿治百病”，5种病饿一饿就能改善，但怎么个“饿”法？
老话讲“过饱伤人、饿治百病”，这句话非常的简洁，往往大道理就藏在简单的几个字当中，给人们带来福报。就拿“饿治百病”来说，其中的大道理是什么?
民福康养生堂
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专家：饥饿感可以延缓衰老
2019年发表于《新英格兰医学杂志》上一篇名为“Effects of Intermittent Fasting on Health， Aging， and Disease”的文章表明:间歇性禁食的许多健康益处不仅仅是自由基产生减少或体重减轻的结果，间歇性禁食会引发进化上保守的适应性细胞反应，这些细胞反应可以改善葡萄糖调节、增加应激抵抗力、抑制炎症、去除或修复受损的分子，从而控制肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症和神经系统疾病等慢性疾病。
晓医生谈健康
俗话说：过午不食，饿治百病，我坚持了一个月，瘦了20斤
我实话实说，对于咱们普通人，没有那么多营养师指导，也不想花很多的冤枉钱去外面减肥，甚至没有太多时间去大量的运动，那么晚饭少吃或者不吃是最有效的方法之一，也就是过午不食。
小溪生活笔记
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