研究表明，糖会促使大脑内某些化学物质激增，让人感觉良好，因此人们往往对甜食欲罢不能。普通人偶尔吃点甜食并无大碍，即使是糖尿病患者也能少吃一点，但千万不能过量。美国“健康监测”网站为此总结了10个小办法，帮糖友控制甜食的摄入。1.慢慢减量。
来源：【昆明日报-掌上春城】相信很多人都有这样的纠结：既想偶尔吃点饼干或甜点，又担心会长肥肉、升血糖。其实，对绝大多数健康人来说，如果不是每天吃，或者吃很多的话，零食和甜点并非饮食禁忌，关键就是控量、控频次。所谓控量，就是把吃甜点的数量，控制在每天 50 克添加糖的范围之内。
有一种病，甜到忧伤它就是大家再熟悉不过的糖尿病对于糖尿病患者来说控制血糖非常重要那么糖尿病患者秋季如何有效控糖呢？糖尿病发展到一定阶段就容易出现“三多一少”的症状，多饮、多食、多尿加上消瘦，中医叫“阴虚为本、燥热为标”，赶上“秋燥”症状容易加重。
