大枣枸杞桂圆红糖水的做法材料：枣（干）60克，桂圆30克，枸杞子30克。调料：红糖30克，水800克。做法：1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中。2、清洗干净后用冷水泡发1小时。3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖。
红枣、阿胶、红糖就是这个食补食谱中最常见的三种食物，但是这三种食物真的对贫血的治疗有效果嘛?要科学的回答这个问题，首先我们要弄清楚补血到底是要补什么，所谓补血，直白的说就是，人体的血少了不够用，需要补充。
寒风冷飕飕，又到“补冬”好时节！中医师指出，“立冬”进补有4原则，建议饮食中“药膳汤底”不妨多加入蔬菜、菇类替代大鱼大肉；平时可喝些“枸杞桂圆红枣茶”温暖身体；或是多按摩脚底“涌泉穴”促进血液循环；以及掌握“早睡晚起”生活作息，适度运动，轻松快乐过寒冬。
补血产品是日常生活中讨论的话题，人们会买一些补血产品，但有补血作用的产品吃了真的有用吗？①红糖，很多女性经期时常会喜欢喝红糖水来补血补气，缓解痛经，殊不知红糖中95%以上都是糖，里面的铁元素和矿物质极少，是无法起到补血补气的作用。
主题：红枣阿胶瘦肉汤食材：猪瘦肉200克，阿胶10克，红枣10颗，生姜1块，食盐、水适量做法：1、猪瘦肉洗净后切片备用，阿胶洗净后用刀背拍碎，红枣洗净后用剪刀剪成小块后去核备用，生姜切片备用；2、把全部食材放入炖盅，加入两碗清水，电饭锅中放水，把炖盅放入隔水炖2小时，炖的过程中注
在自然界中，有一种食材被誉为“天然的补血王”，它不仅能够为身体提供丰富的铁质与营养成分，还能促进血液循环，改善睡眠质量，让女性的头发更加乌黑浓密，气色愈发红润。今天，我们就来探索这款神奇的食材及其家常菜谱，让每一位女性都能在享受美味的同时，收获健康和美丽。
材料:牛奶300毫升，麦片50克，桂圆肉20克，枸杞子20克，阿胶粉10克，红糖适量。做法:把牛奶、桂圆肉、枸杞子混在一起浸泡半小时，再武火煮沸，加入麦片煮片刻，待麦片煮好后熄火，加入红糖及阿胶粉，搅拌均匀即可。
