秋季湿热交蒸以致脾胃内虚中医讲究“培土生金”脾胃属土、肺属金所以秋季的瑜伽体式还可以配合脾经与胃经的拉伸练习由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式通过训练一起调理脾胃吧转躯触趾式功效：-拉伸到大腿内侧的脾经；-转动的时候
美美滴噗粉儿们，你们是不是也跟粉噗有同样的烦恼，四肢胖瘦尚可，但腹部怎么折腾就是瘦不下来？鹅且，脸上的痘痘像个跟屁虫似的，甩也甩不掉。每天做1小时运动，持续了一段时间，上秤之后，体重数字稳如泰山，好吧，这样的日子生无可恋！
3招瑜伽 强化肠胃机能早上：婴儿式唤醒肠胃道功能活动下背部动作：1.平躺2.膝盖弯曲，双手抱膝。3.吐气时双手将膝盖往胸部方向拉，同时头往上抬，额头越接近膝盖越好。停留3～5个呼吸再放松平躺。4.重复1～3步骤5次。下午：侧身扭转式深层按摩腹部提高新陈代谢动作：1.
肠胃不好怎么调理呢?今天小编和大家一起来学习几组瑜伽入门中的护理肠胃的瑜伽动作，没有练过瑜伽的朋友也不用担心，我们可以从零开始练瑜伽，因为这些瑜伽动作都很简单，适合新手练习。如果你想拥有健康的肠胃就和小编一起练习瑜伽吧!
瑜伽洁肠术 瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。专业瑜伽教练建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」，给肠胃做一次彻底排毒清洗。
春节假期，美食不断，从年夜饭到频繁聚餐，再到各式零食，让不少人肠胃受累，引发肠胃不适、食欲下降、腹胀便秘等问题。节后，调整作息与饮食至关重要。那么，如何调理肠胃，缓解“节后综合征”呢？一起跟随长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵来了解下吧。
