第一张:传说中的“褪黑激素”，当夜晚降临时，人类的眼睛会将这个信息传递到某个腺体，接受到信息的腺体就会源源不断的产生出褪黑激素，它们的作用是促进人类睡眠状态和质量，而褪黑激素的产生和身体状况有着密不可分的联系，年轻的健康的产生的就多，睡眠质量就好，反之，如果是年纪大的人身体弱的人产生的就少，睡眠质量就会下降。
文/编辑：麒阁史观本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章结尾想要了解一座城市，最好的方法就是去当地的博物馆，感受这座城市的历史和文化，每个地方的博物馆都是当地的地标性建筑之一，里面的物品都和城市发展息息相关。
悟，外环境指的是身体以外的，空气，水食物，内环境指的是体内的血液，情绪，思想。所以我们生活在同样的环境下，喝同样的水，吃一个菜市场的菜，有的人可以健康长寿，有的人很年轻，身体就出现很多反复的问题，我们唯一要做的就是管好内环境，因为内环境百分百是我们自己管，但现实生活中，很多人把注意力放在外环境上，说现在的空气，水，食品的不安全，这是他得的原因，然后就开始抱怨。
tout cela a été assuré par des procédures de pouvoir qui caractérisent les disciplines : anatomo-politique du corps humain.”“Histoire de la sexualité I - La volonté de savoir， Michel Foucault， Éditions Gallimard， P.206。
