来源:【昆明日报-掌上春城】莲藕山药排骨汤主要功效:滋养润燥适合人群:一般人群材料:莲藕200g、山药200g、胡萝卜150g、板栗100g、排骨500g,陈皮1小瓣、姜数片(3-4人量)。烹调方法:莲藕、山药、胡萝卜去皮洗净滚刀块,板栗去皮洗净。
#秋日生活打卡季#秋分过后,天气逐渐转凉,气候比较干燥,这时在饮食上多吃些滋阴润燥、益气养阴的食物,帮助我们安稳度秋。比如山药,素有“神仙之食”。山药:山药是一种药食同源的食材,富含钙、磷、铁、碳水化合物等,秋季常吃些山药有提高免疫力、健脾养胃、增强新陈代谢的作用。
主要功效:消暑生津,益气健脾推荐人群:暑假出游人群材料:鲜芦根30g、麦冬15、山药150g、莲子50g、陈皮1小瓣、排骨250g(2-3人量)。制作方法:排骨洗净焯水、同洗净的芦根、麦冬一起放入锅中,加清水2.