给我体质弱的朋友推荐了八段锦,最近她每天起床后,都会练1-2遍。最明显感受是:白天的精神好多了,一整天都元气满满身体也更轻松和温热,久坐带来的问题也被缓解。对于平时没有运动习惯,或者本来就体弱的人来说,这种“渐进式”运动,是更合理的方式。