Natural Balance 视频分享第一课成人零基础学习自由泳仰泳合练第一课剪辑完成。游泳三大基础：呼吸，漂浮，流线型直体滑。轻柔360度髋驱打腿。大臂压住头流线型体位高平，在此基础上再做正确动作。第一课打卡标准：高平流线型，一臂前伸，另一臂做高肘拉链移臂到肩。
建议收藏置顶零基础学自由泳教程陆地站立示范，俯卧示范和泳池完整版本。如果你自拍视频发现自己来回乱扭曲里拐弯，拖肘顺拐，抬头呼吸，出现各种问题，那么照着我这个教程从零开始再练一遍，每一步必须完全做对了再往下一步练，否则的话到配合游你都是错的。
李捷注册营养师从小有童子功，跟着正规教练学游泳技术的孩子，一定是有扎实的基本功。按部就班，一步一步，每一步都做到正确再练下一个分解动作。最后就会游的很好很正确。好的泳姿都是相似的，舒展流畅，流线型好，身体位置高平，动作发力到位。而不好的自由泳，各有各的不好，各有各的不幸。
纠正手臂提前下压，一瘸一拐非对称自由泳教程，陆地版➕泳池版合集。对称性练习，避免非呼吸侧手臂提前下压。成人学自由泳一般都是直接上来就游，没有经过基本功训练，流线型和平衡很差。所以都是抬头呼吸。呼吸的时候非呼吸侧那个手臂就往下摁，变成一瘸一拐的不对称游泳，又难看阻力又大动力又小。
