来源：【环球时报健康客户端】刘 婷早餐怎么吃更有利健康？加拿大滑铁卢大学的新研究显示，禁食几个小时后，男性更适合吃谷物等高碳水饮食，女性则更适合吃脂肪含量较高的食物，比如煎蛋和牛油果等。该研究发表在《生物学和医学中的计算机》杂志上。
一项发表在《生物学与医学计算机》杂志上的研究发现，男性与女性的新陈代谢与早餐时吃不同的食物有关，这可能是制定解决健康问题或减少体重的个性化营养方案的关键。饮食及营养被视作解决血压、血糖升高和体内脂肪过多等健康问题的一种方式。
大家好，我是浅方营养师。去年夏天，我接手了一位39岁女性的饮食调整案例。她每天早餐只喝一杯黑咖啡，午餐吃蔬菜沙拉，晚餐刻意避开主食，但体重卡在54公斤整整一年半。我调整了她的早餐方案：一碗燕麦片（生重40克）、一根小香蕉、一勺花生酱。
你有没有想过，吃碳水这种日常到不能再日常的事，居然会跟“生死”挂钩？最近，日本一项长达九年的大型研究显示，男性和女性的碳水化合物摄入量对寿命的影响截然不同：男人不能少，女人不能多，否则“死亡风险”可能要攀升了！接下来，我们就来揭开这个研究背后的有趣“生存密码”。
Original 生命时报微信 生命时报 Today人们越来越注重饮食健康，「碳水化合物」这个词也频繁被提及，“碳水吃太多容易胖”“身体离不开碳水”……到底应该多吃还是少吃？近日一项针对国人的研究发现，性别不同，碳水化合物对血压的影响也不同。
