想要再线窈窕美腿，应该选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减去多余的脂肪，并能有效防止减重后出现反弹，有氧运动有非常好的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，而且进行的时间至少要12-15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应该持续进行30分钟以上。
拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，腿肯定瘦。1.空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。
