标题：散步的最佳时间，你选对了吗？你是否曾想过，散步的时间可能比你想象的更重要？早上散步还是晚上散步？哪个时间段对健康更有益？今天，我们就来聊聊这个话题。许多人喜欢在早晨散步，享受新的一天带来的清新空气。但你知道吗？早晨并不是最佳的散步时间。首先，早晨的空气质量并不总是最好的。
本文综合自:1Sabag， A.， Ahmadi， M. N.， Francois， M. E.， Postnova， S.， Cistulli， P. A.， Fontana， L.， & Stamatakis， E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity， Mortality， Cardiovascular Disease， and Microvascular Disease in Adults With Obesity.Diabetes care， dc232448. Advance online publication. 见原文链接。
最新研究显示，糖友下午运动，有助控糖！近日一项研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖2型糖尿病患者的血糖水平。研究者发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大，尤其在接受强化生活方式干预的第一年。
关于早上运动好还是晚上运动好这个问题，一直都有争论！早上派：一日之计在于晨，早上运动有助于整天都维持良好的状态；晚上派：晚上运动更有助晚餐的消化和吸收，同时还有助于促进睡眠。这样看来，公说公有理婆说婆有理，但到底是早上运动比较好还是晚上比较好呢？
Jenni OG， Chaouch A， Caflisch J， Rousson V. Infant motor milestones: poor predictive value for outcome of healthy children. Acta Paediatr. 2013 Apr;
我是“阿拉是糖糖”，一名沪漂宝妈，点击上方关注，分享育儿和生活感悟。带孩子去公园玩，有很多刚会走路的孩子在踉踉跄跄的学走路。有些父母生怕孩子会跌倒压根不敢放手，有些父母会在一旁看着孩子走，孩子跌倒了再过来抱起。公园里的宝妈凑在一起，聊得无非也是孩子的成长、发育的一些事。
5Gu C， Brereton N， Schweitzer A， et al. Metabolic Effects of Late Dinner in Healthy Volunteers-A Randomized Crossover Clinical Trial. J Clin Endocrinol Metab. 2020 Aug 1;
