练瑜伽，小编总会在后台收到一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！
导语:副乳从医学上讲则是女性乳房发育畸形形成的，并且对于女性身体健康是非常有危害的，首先从外观上让整个胸型变得不美观，同时也是乳腺炎、乳腺癌的病原体，但是随着健身运动发展，副乳形成的原因有的是乳房下方脂肪堆积过多造成的，一般常见的则是乳房下方、腋窝下等，不仅影响美观，还会阻碍淋巴系统血液循环，不可避免造成身体损伤，所以不管是从医学上，还是从健身上，消除副乳是非常重要的。
对于女性而言，是否锻炼胸部一直争议不断，一方面，女性认为经常的练习胸部肌肉会和男生一样导致胸部变硬；另一方面，很多女生不清楚女性练胸是否应该与男生使用同样的动作，这导致女性对于胸部的训练“不知所措”，今天教练Paul介绍3个针对女性胸部动作，不仅会使胸部变得更有型，起到美胸效果，
好多女生都有这样的困扰:明明身体不胖，身上的肉却松松垮垮，用手拽一下，能抓出一把皮，最可恨的是胳膊本来不粗，可是大臂后侧肉却松松垮垮地晃荡，大家都叫它“拜拜肉”，夏天穿短袖或无袖上衣的时候，严重影响美观，心里无比烦恼!
胸不在大，坚挺则行。练腿练腰不练胸，迟早要后悔。4个动作，简单拥有！1.活动胸肌，双手画圈双脚打开与肩同宽，手掌向外，向前、向后各画30圈。2.双手左右互推抬头挺胸，手掌互推，手肘撑开，双肩不要摆动，每次推压约7~10秒。3.
生活就是一日三餐，锻炼美容，自从生了小孩子后就各种毛病，得了鼻炎，还有副乳，每次穿无袖的衣服那是一个大写的尴尬，鼻炎还在抗战中，副乳已经抗战成功了，做为一个抗战消副乳的过来人，我试过很多方法，锻炼也炼过就是坚持不下来，对于我这个懒人我分析综合了消副乳的原理，自创了一招消副乳的方法，其实很简单，生活都很常见。
夏日到，热浪到。去海边游泳，想想沙滩上的hot girl,再看看自己的身材，还是算了；去shopping plaza购物，看看街上衣着光鲜清凉的fresh girl，再看看自己的身材，还是算了。这个火辣辣的季节岂能容许把自己包装成裹尸布，大胆把自己fun出来！
浪姐总决赛公演，姐姐们的造型实在是太美了。特别是姐姐们的一身白纱造型，宛若仙女翩然而至，华丽、高雅，又纯粹，全场惊艳，张雨绮撩头纱的动作太让人心动了。伊能静的平滑肩线、纤薄的美背让人移不开眼，舞台上的姐姐们一个比一个仙。
