“神龟出水”试力又名“挥浪”。是大成拳“健舞”中主要一门功法。与“游龙”、“白鹤”、“惊蛇”等各门功法组成了健舞的全部。大成拳宗师王芗斋先生曾这样描写过健舞之雄浑“身动如挥浪，意力水面行，游龙白鹤戏，迂回似蛇惊。肌肉含劲力，神存骨起棱。风华吐华月，豪气贯长虹。
每年，随着库区水位的消落，长江支流磨刀溪龙角段一座横卧在水中的小岛便会随着水位的消落逐渐显露出来，恰似一个乌龟的形状。但是随着水位继续消落，整个小岛就会全部露出水面，从而再次形成一个形状更奇特，造型更大的乌龟，景点也从原来的神龟出水变成了现在的巨龟戏水。
俯卧，面枕床或地毯上，两腿自然伸直，间距与肩同宽或略宽。两手轻按于两肩旁，缓缓以鼻吸气。吸气时，上身向后舒展，引颈前伸，徐徐抬头，上体也逐渐随之抬起，但必须以腰背发力。待不能支撑时，始用臂力支撑，双目极力向上远眺。
看万州 “神龟出水”在哪里？就在云阳县龙角镇。近日，随着三峡库区水位逐渐下降，长江支流磨刀溪中的“神龟出水”景观再次显现。“神龟”出现在云阳县龙角镇龙市村，它本是长江支流磨刀溪上的连接山体。在三峡工程175米蓄水后，它便成为“江心岛”。
朝 颜罗汉岩开发甚早。据县志记载，约在唐宋之际，已有人“就岩为屋，岩于是著焉”。新中国成立后，人们走进江西瑞金，大多是奔着这座城市的红色历史而来。事实上，森林覆盖率高达百分之七十多的瑞金，拥有壮美的风光、厚重的人文，蕴藏着丰富的绿色和古意。罗汉岩便是其中的佼佼者。
截至2022年4月30日，传统武学第五期会员服务到期，第六期会员招募从即日起正式启动。回顾前五期会员的运营经验，以及自己对传武修炼的不断进步和对各种功法领悟的不断加深，对如何服务好即将开始的第六期传统武学会员，平台有了更加清晰的定位、更加科学的课程设计以及更加专业的服务能力。
在意拳功法的训练体系中，身法、步法的练习是以站技击桩为基础，以摩擦步和各种活步试力作为专项练习，再进行各种实战步法练习，健舞和假象敌训练，最后通过推手、抢手和断手等实战对抗训练，进一步激发人体身法和步法的潜能，经过这些综合性训练后，假一时日就可以获得灵活多变的身法和步法。
