最近天气热，有没有失眠的朋友?面对睡不好、睡不着的情况，有人说是因为缺乏维生素，真的是这样吗?但对于失眠患者来说，神经受损可能并不是主要原因，很多失眠患者本身神经功能并没有问题，所以补充维生素只是缓解失眠的一个方法，并不是全部的治疗方法。
睡前吃5种小点让你一觉到天亮现代人生活忙碌，步调紧凑，为了工作，往往睡眠不足，小心坏了健康。至于含咖啡因的饮料，KristinKirkpatrick建议难以入睡的人，在下午2点之后就不要再喝咖啡因饮料，因为咖啡因影响因人而异，但对这类人而言，即使是最少量咖啡因都会让人睡不着。
秋天到了，该冬眠了。“我要睡六个月吗？六——个月？”小睡鼠问。“对呀，我的小宝贝。”睡鼠妈妈说，“我们睡鼠需要很长时间的睡眠，很少有动物能睡这么长时间，对这一点我们感到特别骄傲。睡不着的睡鼠可不是一只真正的睡鼠哦！”“可是我一点也都不困！”小睡鼠睁大眼睛看着妈妈说，“看见了吗？
没有对比就没有落差，听着枕边人规律的鼾声，而自己怎么都睡不着，内心觉得太不公平，凭啥自己的是自己？试了试数羊，不行，试过了喝牛奶，不行，到底是什么原因导致失眠的呢？有的人因为失眠过度焦虑，甚至害怕睡觉。
