早餐是金,一天的能量从早餐开始，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养早餐不仅要吃,而且还应该吃好,注意搭配,。营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
