一个晚上醒好几次，睡了又好像没睡，白天昏昏沉沉、头脑很不清醒……遇到这种情况，你可能陷入了「碎片化睡眠」的困境。在多个社交平台上，关于“碎片化睡眠”的讨论一波接一波，包括年轻人在内的群体，或多或少都有过“睡个稀碎”“接不上觉”的经历。“睡眠碎片化”还有救吗？
“一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间”？这种说法十分不靠谱！长期睡不好，睡眠时间不足，对身体会产生危害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠。
温柔女子陡然变得“易燃易爆”，例假不规律、潮热、焦虑不安、一晚上只能睡2个小时……种种异常接续“找上门”，经睡眠专家明察秋毫方知是围绝经期综合征作怪。“终于能睡个安稳觉了！”日前，51岁的吴女士临出院之际，开心地与前来查房的医务人员分享重拾睡眠的喜悦，并连声道谢。
武汉晚报讯（记者刘璇 通讯员罗瑶）男子长期打鼾、失眠，每晚顶多睡两三个小时，工作生活受到严重影响。在武汉市第六医院（江汉大学附属医院）睡眠医学中心治疗一周后，张先生终于能安稳入睡，摆脱了失眠的噩梦。“终于能睡个好觉了！
极目新闻记者 曹洋通讯员 周珊温柔女子陡变“易燃易爆”，例假不规律、潮热、焦虑不安、一晚上只能睡2个小时……种种异常接连“找上门”，经睡眠专家诊断原来是围绝经期综合征作怪。“以前蛮温柔的一个人，现在动不动就发脾气！
来源：【人民健康网】3月21日是世界睡眠日。人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡眠不好，人体就会产生一系列的躯体症状和精神疾患。那么，多睡会儿是不是对身体好呢？
