过去一提到跑步，人们总会以为那是外国人的专属运动，因为它是最简单但又最无聊的。简单，似乎人人都可以参与，而无聊，却又决定了人们很难坚持下来。不过近些年，一股“长跑热”却悄然在中国兴起，为此，央视新闻频道《新闻1+1》做了专题报道：活到老跑到老。
央视著名主持人白岩松相信大家都不陌生，他也是一个十足的跑步迷，而且坚持跑步已经是十多年了。大家每一次在荧幕前看到他的样子，是不是都觉得他挺健硕的，而且精神相当饱满。其实他之前也提到过，那都是因为私下生活里的他很自律，很爱运动，而且他一直信奉一句话，叫：“越自律越自由。
来源：【大河健康报】《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。那么，在各类运动类型中，哪种运动是降低血压的最佳选择？
血压正常的跑友，可以不看本文。想通过跑步降血压的亲们，就很值得读下去！不断有跑友在评论中留言，或是私信我关于跑步治疗高血压的问题。因为鹏叔就是通过跑步控制住血压的。鹏叔通过自己的跑步实践可以肯定地告诉您：跑步肯定能降压，所有的运动都能降血压。
据美国趣味科学网站4月25日报道，我们知道锻炼有益于身心健康，但跑步能降低血压吗?血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制，就可能导致心脏问题，当血压过低时，会引起头晕、昏厥，在最坏的情况下，使身体失去足够的氧气来运转，导致心脏和大脑受损。
运动有益健康，其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。那么，在各类运动类型中，哪种运动是降低血压的最佳选择？
亲，说起名人跑步，有一个人绕不开，他就是央视名嘴白岩松。作为原卫生部部长陈竺亲自授予证书的“中国健康知识传播激励计划的宣传员”，他就跑步做了好多演讲，谈对跑步的见解，鹏叔最近专门进行了考证整理，分享给亲们，以期滋养我们的跑步人生!
好消息，高血压能够逆转，就是说得了高血压，42%的人不吃药也可以血压正常。2024年7月1日，柳叶刀发表的研究显示，在未接受药物治疗的情况下，超过40%的高血压患者在六年内血压自然恢复至正常水平，而且血压恢复者他们的心血管风险也降低了34%。
来源：北京日报客户端 如今，“AI(人工智能)换脸”图片和视频成为热门现象。娱乐之余，让人真假莫辨，风险与困扰也不少。记者调查发现，屡被曝光的“AI换脸”背后，从传播到制作再到后端环节，几乎都藏着生意。
