10月12日是世界关节炎日。关节炎是常见的慢性疾病之一，其中骨关节炎患病率最高。骨关节炎好发于负重关节及活动量较多的关节，如膝关节、髋关节等。长期爬楼梯、久坐不动、肥胖、突然长距离暴走等行为都会损伤膝关节，你的膝关节还好吗？如何及时发现膝关节损伤？
1 跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当的确会伤膝。国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。
“上楼进电梯、出门就坐车”已经成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。所以很多人选择少乘一次电梯，多爬几趟楼梯，这样既达到锻炼身体的目的，又节省了时间。到底这种方法对不对？爬楼梯得不偿失？
提示：点击上方"佛中医"↑关注佛山市中医院微信订阅号秋高气爽，正值重阳佳节，想必不少人近段时间都会登高踏青，赏花看景。游玩与锻炼两不误，何乐而不为？不过，锻炼的同时你懂得如何保护膝盖吗？膝盖君的真实感受你可知道？据世界卫生组织相关数据显示，中国患有关节炎的病人数量在1.
