在我国古代，一些养生家很早就知道此项运动的养生作用。踮脚尖运动会让小腿的肌肉收缩，在反复的挤压中血液会畅通无阻，所以，当我们长时间保持一个姿势时，比如玩电脑、下棋、打牌或者久站的时候，应该适时做一下踮脚尖运动。
当然，那就是踮脚尖，这个简单的动作，在跳舞的时候，经常能够用到，但是在日常生活中就比较少见了，毕竟大家都在好好走路，只有你突然踮起脚尖就很奇怪，不过这个动作却是保养身体的绝招，每天坚持踮脚尖十分钟，不仅能减肥，困扰身体的问题也会悄悄地消失。
在美食面前，你是这样的——在运动面前，你是这样的——其实，踮脚尖就是一个非常好的帮助瘦全身还有养生的一个动作：养生版本：踮脚尖动作动作要点：双脚与肩同宽，扶着墙椅面摔倒，一定要快起慢落，直到小腿有酸胀感即可。平时走路或者打球容易崴脚，脚上没劲以及下肢静脉曲张的也可以练习。
